Mindfulnessoefeningen

Mediteren

Er wordt wel eens gezegd dat je elke dag minstens een half uur moet mediteren. En als je het druk hebt twee keer een half uur.

Deze oefeningen duren allemaal slechts 9 minuten, dus dat is goed te doen. De drie minuten ademruimte kun je, als je de instructie eenmaal kent, in drie minuten uitvoeren.

Het advies is om eerst de introductie te beluisteren voordat je een van de oefeningen uitprobeert.

Veel plezier en succes!

Renate Janssen -

Scroll naar top