Negatief zelfbeeld
‘Wat had ik een hekel aan spiegels!
Als ik erin keek zag ik iemand die er niet uitzag en niks kon.
Gelukkig is dat veranderd.
Ik weet nu waar mijn talenten liggen en ben blij met de lichtjes in mijn ogen én met mijn lachrimpeltjes.’
Enkel oog voor wat er aan jezelf mankeert
Het is waar: ieder mens heeft zaken waarin hij/zij nog kan groeien. Niemand is 100% tevreden over zichzelf. Soms lukt het echter niet (meer) om naast de minder mooie trekjes ook de positieve eigenschappen te zien. Dan is er sprake van een negatief zelfbeeld. Een negatief zelfbeeld is nooit waar. Je doet jezelf er behoorlijk mee tekort. Het beïnvloedt je dag in dag uit en kan ervoor zorgen dat je minder plezier in je leven hebt.
Als je aanhoudend last hebt van een aantal van onderstaande zaken:
- Je hebt de gewoonte om overmatig kritisch naar (een deel van) jezelf te kijken: je uiterlijk, je gedrag, je vaardigheden of wie je bent;
- Je wijst jezelf met regelmaat af;
- Je vergelijkt jezelf vaak met anderen en komt dan slecht uit de bus;
- Je bent vooral gericht op wat je niet kunt en negeert wat je wél kunt;
- Je kunt slecht tegen opmerkingen of kritiek van anderen;
- Je zoekt altijd naar waardering en bevestiging van anderen;
- Je voelt je minderwaardig ten opzichte van anderen en gunt jezelf minder;
- Je hebt de neiging anderen op een voetstuk te zetten, omdat je vindt dat ze dingen beter kunnen/beter zijn dan jij;
- Je denkt dat anderen belangrijker zijn dan jezelf;
- Je vindt dat je geen enkel talent hebt;
- Je hebt geregeld last van depressieve gevoelens.
Ik help je om de negatieve spiraal te doorbreken zodat er (weer) een gezond zelfbeeld kan ontstaan. We gaan op zoek naar je wezenlijke natuurlijke zelf. De bedoeling is dat je daarbij jouw kwaliteiten steeds beter kunt zien en doorvoelen. We bespreken wat je gevoelens en gedachten zijn en waar ze vandaan komen.
Ook help ik je om te stoppen met jezelf af te wijzen en juist ook je ‘mindere’ kanten te accepteren als zijnde oké en helemaal van jou.
Hoe behandelt deze psycholoog een negatief zelfbeeld?
Een negatief zelfbeeld vindt zijn oorsprong vrijwel altijd in het verleden. Als er sprake is van trauma dan is EMDR de aangewezen werkvorm om herinneringen die hiermee samenhangen te verwerken.
Is dat nog niet voldoende dan kan met gesprekstherapie (NLPt) het huidige negatieve wereldmodel uitgedaagd worden. Door het cultiveren van een mindful attitude is het mogelijk om de onware, negatieve gedachtenspinsels van de denkende geest te observeren, waardoor ze minder grip krijgen op je Zelf.
Daarnaast zijn sommige oefeningen (voor thuis) erg nuttig. Je kunt daarbij denken aan mirrorwork van Louise Hay.
Vergoeding voor behandeling van een negatief zelfbeeld
Achteraf declareren is mogelijk
Je ontvangt aan het einde van iedere maand een factuur voor de sessie(s) van die maand. Deze voldoe je binnen de 15-daagse betalingstermijn. Afhankelijk van hoe je verzekerd bent kun je een deel van de factuur achteraf declareren vanuit de AANVULLENDE polis bij je zorgverzekeraar.
Kijk op de pagina over tarieven en vergoedingen hoe het precies zit met jouw specifieke polis. Informeer bij twijfel zelf bij je zorgverzekeraar naar de voorwaarden van je aanvullende verzekering.
Herken je de zaken die op deze pagina beschreven staan en heb je behoefte aan hulp?
Zet dan de stap en maak een afspraak voor een gratis intake.
Heb je een vraag over de behandeling van een negatief zelfbeeld?
Neem dan gerust telefonisch contact met me op of mail je vraag via onderstaande knop.
Stop ermee jezelf tekort te doen.
Ik help je zicht te krijgen op je sterke en minder sterke kanten en beiden volledig te accepteren.