Overbelasting door hoge werkdruk
‘Ik had niet eens in de gaten hoe hard ik eigenlijk werkte.
Ik dacht dat zulke hoge druk normaal was maar ging steeds slechter functioneren, ook thuis.
Ik ben blij dat ik hier nu een stuk bewuster mee om kan gaan en goed voor mezelf kan zorgen.’
Hoe hoger de druk, hoe lager je plezier
Binnen onze prestatiegerichte maatschappij worstelen steeds meer mensen met hoge werkdruk. Er wordt van je verwacht dat je 24/7 bereikbaar bent en het lijkt normaal dat je je werk mee naar huis neemt. Je hebt weinig plezier in je werk. Je productiviteit daalt en de irritatie stijgt. Het thuisfront klaagt dat je zo weinig aanwezig bent en dan vaak moe bent. Je weet niet hoe je dit zo gauw moet oplossen.
Het is slim om de hulp van een psycholoog in te roepen om zo snel mogelijk grip te krijgen op de werkdruk die je voelt. Zo heb je de grootste kan dat je overspannenheid of zelfs burn-out kun voorkomen.
- Je piekert continu over hoe je je werk af moet krijgen;
- Je komt niet meer toe aan ontspanning en slaapt slecht;
- Je werkt regelmatig over om je werk af te krijgen;
- Je neemt minder of helemaal geen pauzes meer;
- Je voelt je overmatig verantwoordelijk voor je werk;
- Je krijgt een kort lontje;
- Je kunt je slecht concentreren en maakt meer fouten;
- Je energieniveau is laag;
- Je doet buiten je werk geen leuke dingen meer, omdat je te moe bent;
- Je voelt je niet fit of zelfs ziek als je gaat werken;
- Je hebt lichamelijke stress gerelateerde klachten, zoals hoofdpijn, buikpijn, duizeligheid, gespannen spieren, verhoogde hartslag, hyperventilatie, nek en rugklachten, of huidaandoeningen zoals eczeem;
- Je ervaart rusteloosheid, machteloosheid en frustratie.
Ik help je om de oorzaken van de hoge werkdruk in kaart te brengen. Liggen de oorzaken binnen jezelf of buiten jezelf of allebei? Bewustwording is de sleutel die je in staat stelt om op een succesvolle manier andere keuzes te maken en deze in de praktijk te brengen.
Hoe behandelt deze psycholoog problemen met hoge werkdruk?
Door middel van gesprekstherapie exploreren we het onderwerp diepgaand en zorgvuldig.
Ik geef tools uit de mindfulness mee ter bevordering van je bewustwording en stressregulatie.
Ik ondersteun je bij het maken van nieuwe keuzes die de werkdruk binnen de perken houden en help je die te implementeren binnen en buiten je werk.
Daarvoor reik ik je concrete tips, tricks en oefeningen aan.
Vergoeding voor behandeling van problemen met hoge werkdruk
Achteraf declareren is mogelijk
Je ontvangt aan het einde van iedere maand een factuur voor de sessie(s) van die maand. Deze voldoe je binnen de 15-daagse betalingstermijn. Afhankelijk van hoe je verzekerd bent kun je een deel van de factuur achteraf declareren vanuit de AANVULLENDE polis bij je zorgverzekeraar.
Kijk op de pagina over tarieven en vergoedingen hoe het precies zit met jouw specifieke polis. Informeer bij twijfel zelf bij je zorgverzekeraar naar de voorwaarden van je aanvullende verzekering.
Herken je de zaken die op deze pagina beschreven staan en heb je behoefte aan hulp?
Zet dan de stap en maak een afspraak voor een gratis intake.
Heb je een vraag over de behandeling van overbelasting door hoge werkdruk?
Neem dan gerust telefonisch contact met me op of mail je vraag via onderstaande knop.
Weer ontspannen aan het werk.
Ik help je bewust te worden, zodat je verantwoorde keuzes kunt maken.